Quem nunca se sentiu pronto para uma sesta depois da primeira grande refeição do dia que se acuse. O síndrome da 'moleza' pós-almoço é das poucas sensações comuns entre madrugadores e noctívagos, mas essa é apenas uma das partes do dia em que aceitaríamos de bom grado a licença para dormir durante o expediente..Só nos Estados Unidos, 15 milhões de norte-americanos fazem o chamado 'turno do cemitério', ou seja, exercem funções ao longo da noite e durante a madrugada e, por isso, sabem bem o quão difícil é manterem-se acordados 'fora de horas', especialmente quando fazem os turnos sozinhos..Veja também 10 empresas que acreditam no poder de dormir a sesta.Os benefícios do descanso de curta duração durante o dia estão comprovados e algumas das maiores empresas, que acreditam no poder de dormir a sesta, até criaram espaços próprios para a mesma..A esta 'barreira formal' acresce ainda outro problema: mesmo que tenha permissão para um intervalo prolongado, é um facto que nem sempre é fácil ceder à sesta, sobretudo durante o dia. No entanto, há pequenos aspetos e fatores que, se forem tomados em conta, facilitam o processo..Na galeria acima, dizemos-lhe os passos a dar para tirar o maior partido possível da sesta, enumerados pela Popular Science.