Procurar emprego pode ser frustrante, senão mesmo humilhante. . Ser-se rejeitado sem razão, questionado sobre coisas a que preferia . não responder ou julgado com base em critérios que não entende. . Talvez seja por isso que tantas pessoas adiem o momento de voltar ao . mercado de trabalho, mesmo quando acham que deviam dar um passo em . frente. Siga o Dinheiro Vivo no Facebook e receba, todos os . dias, conselhos para a sua carreira profissional Conheci um profissional muito competente que sabia que devia . mudar de emprego mas estava sempre a adiar. Depois de dois anos sem . aumento ou promoção, sentia-se desvalorizado e desmotivado, mas . continuava a arranjar desculpas para adiar tomar uma atitude. Porquê . procurar outro emprego se a última vez que o tentara fora um . pesadelo? Para quê procurar um novo trabalho se todos sabem que é . quase impossível, com a economia no estado em que está? Por isso . acabou por ir ficando - até que a empresa fez uma reestruturação e . ele foi despedido. . Claro que não estou a sugerir que deve saltar fora sempre que . achar o seu emprego aborrecido. Mas é sempre bom analisar a sua . situação atual e procurar sinais de que é tempo de tentar algo . melhor. Sentir-se aborrecido, frustrado, zangado e culpado, estar . sempre a queixar-se e sentir aquela moinha na barriga ao domingo à . noite quando se lembra de que no dia seguinte tem de ir trabalhar são . sintomas de que está enterrado num mau emprego. E se procura sinais . de que a empresa já viu melhores dias, os repetidos layoffs, o . outsourcing para todo o tipo de trabalho e as mudanças constantes na . administração são boas pistas. Se reconhece alguns destes sinais, . é altura de agir. . 1. Esteja preparadoCertifique-se de que o seu currículo está atualizado e é claro . sobre o que quer para a sua carreira. Comece por falar com colegas . sobre os seus interesses. Não tem de dizer que anda à procura de . outro emprego, mas alguns deles podem estar dispostos a ajudá-lo a . atingir os seus objetivos. . 2. Mude uma parte do seu empregoSe não pode mudar de emprego, faça o possível por recuperar a . motivação. Se estão a cortar na equipa, deve haver trabalho de . sobra. Ofereça-se para fazer alguma coisa de que goste e . voluntarie-se para entrar em projetos multidisciplinares que o ponham . em contacto com profissionais seniores. Se tudo correr bem, . conseguirá livrar-se de alguns dos serviços mais chatos que tem na . sua lista de tarefas. Vá pedindo mais responsabilidades, mesmo que . por agora isso não o deixe realizado. Pense que cada novo projeto . vai contar para o seu currículo. . 3. Procure um novo lugar na empresa onde trabalhaÉ mais fácil do que procurar noutra empresa. Pelo menos uma vez . por mês, tente saber se a companhia está a contratar e para que . tipo de funções. Há uma possibilidade que se adapta a si? . Candidate-se! . 4. Mantenha o contactoFaça uma lista de contactos de todas as pessoas de quem gostava . na sua empresa ou na escola onde andou e fale com elas de tempos a . tempos. Quando precisar, poderá recorrer a elas para o ajudar. . 5. Faça algo novo todos os anosEntre para um clube, comece uma atividade nova, tire um curso ou . torne-se voluntário. Assim conhecerá pessoas novas e ganhará . contactos. Se está a pensar arriscar numa nova carreira, faça a sua . investida numa área onde possa colher resultados. . Se depois disto ainda está emperrado, tente desligar-se daquilo . que faz. Certifique-se de que tem coisas importantes a preencher a . sua vida: família, amigos, hobbies. Ter um empregado não é . sinónimo de ser o próprio emprego. Aqueles que têm interesses fora . do escritório normalmente são mais confiantes, poderosos e . resilientes. E mais facilmente enfrentam a mudança. . Priscilla Claman, presidente da Career Strategies, Inc.